مسل پاؤ (مہاراشٹر کا تیز انکرت دالوں کا سالن)
مسل پاؤ مہاراشٹر کا تیز اور پیٹ بھرنے والا ناشتہ ہے: انکرت دالیں *کٹ* یا *تری* کہلانے والے پتلے تیز لال شوربے میں، پیالے میں ڈال کر اوپر کرکرا فرسان (تلی بیسن کی سیو اور نمکین چیزوں کا آمیزہ)، کچی پیاز اور دھنیے کا ڈھیر، ساتھ نرم پاؤ۔ ہر شہر کا اپنا انداز ہے؛ کولہاپور کا مشہور حد تک تیز ہے۔ یہ گھریلو انداز انکرت سبز مونگ اور بھنے ناریل پیاز کے مصالحے سے بنتا ہے۔
- ⏱ کل وقت: 55 منٹ
- تیاری: 20 منٹ
- پکانا: 35 منٹ
- درمیانہ
- افراد 4
ترکیب
مرحلہ مکمل ہونے پر ٹیپ کریں۔
انکرت دالیں ہلدی، آدھا چائے کا چمچ نمک اور ۲ کپ پانی کے ساتھ ۱۰ سے ۱۲ منٹ نرم ہونے تک پکائیں، گلنے نہ پائیں۔
لچھے دار پیاز پین میں بھوری ہونے تک خشک بھونیں، پھر ناریل سنہری۔ لہسن، ادرک اور ذرا سے پانی کے ساتھ پیسٹ بنا لیں۔
دوسری دیگچی میں تیل گرم کریں۔ رائی چٹخا کر کڑی پتے اور ٹماٹر ڈالیں اور نرم کریں۔ پیاز ناریل کا پیسٹ، لال مرچ اور گوڈا مصالحہ ڈال کر ۵ منٹ بھونیں جب تک تیل لال ہو کر اوپر آ جائے۔
۲ کپ پانی، املی، گڑ اور باقی نمک ڈال کر ۱۰ منٹ پکائیں تاکہ پتلا تیز کٹ بن جائے۔ پکی انکرت دالیں ڈال کر ۵ منٹ مزید پکائیں۔
پیش کرنے کے لیے مسل پیالوں میں خوب لال شوربے کے ساتھ ڈالیں، اوپر فرسان، کٹی پیاز اور دھنیا۔ پاؤ اور لیموں کی قاشوں کے ساتھ پیش کریں۔
باورچی خانے کے نوٹس
مونگ انکرت کرنے کے لیے رات بھر بھگوئیں، نتھار کر ڈھانپ دیں اور گرم جگہ ۱ سے ۲ دن رکھیں، روز ایک بار دھوئیں۔
فرسان کھانے سے بالکل پہلے ڈالیں تاکہ کرکرا رہے۔
ساتھ اضافی کٹ رکھیں؛ لوگ کھاتے کھاتے اور ڈالنا پسند کرتے ہیں۔
مہاراشٹر کا تیز ناشتہ
مسل (مراٹھی لفظ جس کا مطلب “آمیزہ” ہے) پورے مہاراشٹر میں کھایا جاتا ہے، اور ہر شہر میں کوئی مشہور مسل کی دکان ہے جس کے باہر قطار لگی ہوتی ہے۔ پونے کا انداز متوازن اور ذرا میٹھا ہے؛ کولہاپور کا تیز لال کٹ آنکھوں میں پانی لے آتا ہے؛ ناسک کا گہرا تیز شوربہ مشہور ہے۔ یہ ان لوگوں کا ناشتہ ہے جو دن کا آغاز تیزی سے کرنا پسند کرتے ہیں۔
انکرت دالیں اور کٹ
انکرت موٹھ یا سبز مونگ ڈش کو پروٹین اور تازہ، میوے جیسا ذائقہ دیتے ہیں۔ کٹ پتلا، تیل والا لال شوربہ ہے جو بھنی پیاز اور ناریل کے پیسٹ، مرچ اور گوڈا مصالحے سے بنتا ہے، جو مہاراشٹر کا ذرا میٹھا مصالحہ ہے۔ اوپر تیرنے والا لال تیل تری کہلاتا ہے، اور اصل شوقین اضافی مانگتے ہیں۔
کرکری تہ
مسل کا مزہ تضاد میں ہے: گرم، گیلا شوربہ اور ٹھنڈا، کرکرا فرسان، کچی پیاز اور دھنیا، سب کچھ جذب کرنے کے لیے نرم پاؤ کے ساتھ۔ اوپر کی چیزیں کھانے سے بالکل پہلے ڈالیں۔
پیش کرنا
پاؤ، لیموں کی قاشوں اور آگ بجھانے کے لیے ایک گلاس مسالہ چھاچھ یا مسالہ سوڈا کے ساتھ پیش کریں۔ ممبئی کے ہلکے اسٹریٹ فوڈ کے لیے پاؤ بھاجی دیکھیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
فرسان کی جگہ کیا استعمال کریں؟
کوئی بھی کرکرا نمکین: سیو، بومبے مکس، آلو بھجیا یا کُٹے چپس بھی۔
کیا ڈبے والی دالیں استعمال کر سکتے ہیں؟
روایتی بناوٹ انکرت دالوں سے آتی ہے، مگر ڈبے کی ملی جلی دالیں یا چنے جلدی والا انداز بناتے ہیں۔
غذائیت (اندازاً، فی کس)
- کیلوریز
- 480
- پروٹین
- 18 g
- چکنائی
- 20 g
- کاربوہائیڈریٹ
- 58 g