حمص (ملائم چنے اور تل کی ڈپ)
حمص (صحیح نام *حمص بالطحینہ*، یعنی تل کے پیسٹ کے ساتھ چنے) دنیا میں سب سے مشہور عربی ڈش ہے۔ اچھا حمص ملائم، کریمی اور ہلکا ہوتا ہے، تل کے پیسٹ اور لیموں کے صاف ذائقے کے ساتھ، ڈبوں میں بکنے والے گاڑھے حمص سے بالکل مختلف۔ راز خوب پکے چنے، وافر اچھا تل کا پیسٹ اور پیستے ہوئے برف جیسے ٹھنڈے پانی کی دھار ہیں۔ چوڑے پیالے میں زیتون کے تیل کے تالاب کے ساتھ پیش کیا گیا یہ کسی بھی میزے دسترخوان کا مرکز ہے۔
- ⏱ کل وقت: 15 منٹ
- تیاری: 15 منٹ
- آسان
- افراد 6
ترکیب
مرحلہ مکمل ہونے پر ٹیپ کریں۔
اگر ڈبے والے چنے ہیں تو چٹکی بھر میٹھے سوڈے کے ساتھ پانی میں ۱۵ منٹ بہت نرم ہونے تک پکائیں، پھر پانی نکال دیں۔ سجانے کے لیے چند ثابت رکھ لیں۔ (چھلکے اتارنے سے اور بھی ملائم بنتا ہے۔)
تل کا پیسٹ، لیموں کا رس، لہسن، زیرہ اور نمک ایک منٹ گاڑھا اور ہلکے رنگ کا ہونے تک بلینڈ کریں۔
نیم گرم چنے ڈال کر ۳ سے ۴ منٹ بلینڈ کریں، برف والا پانی ایک ایک چمچ ڈالتے ہوئے، جب تک بہت ملائم اور پھولا ہو جائے۔ چکھ کر نمک اور لیموں ٹھیک کریں۔
چوڑے پیالے میں پھیلائیں، چمچ کی پشت سے بھنور بنائیں۔ زیتون کا تیل بھریں، پاپریکا اور پارسلے چھڑکیں، ثابت چنے رکھیں اور گرم روٹی کے ساتھ پیش کریں۔
باورچی خانے کے نوٹس
چنے اتنے پکائیں کہ انگلیوں میں آسانی سے مسل جائیں؛ سخت چنے دانے دار حمص بناتے ہیں۔
اچھا تل کا پیسٹ پتلا اور سوندھا ہو، کڑوا نہیں۔ استعمال سے پہلے جار اچھی طرح ملائیں۔
فریج میں ۴ دن چلتا ہے؛ پیش کرنے سے پہلے کمرے کے درجہ حرارت پر لائیں۔
دنیا کی پسندیدہ ڈپ
حمص پورے لبنان، شام، فلسطین اور اردن میں ناشتے، دوپہر اور رات کے کھانے میں کھایا جاتا ہے، اکثر مشترکہ پلیٹ سے سیدھا روٹی سے اٹھا کر۔ کئی ملک اسے اپنا کہتے ہیں؛ یقینی بات یہ ہے کہ یہ صدیوں سے شامی کھانوں کا حصہ ہے۔
ریسٹورنٹ جیسا ملائم
تین چیزیں فرق ڈالتی ہیں۔ پہلی، چنے بہت نرم ہوں؛ ڈبے والے چنوں کو بھی چٹکی بھر میٹھے سوڈے کے ساتھ مزید پکانا فائدہ دیتا ہے۔ دوسری، اچھا تل کا پیسٹ فراخدلی سے ڈالیں۔ تیسری، پہلے تل کا پیسٹ لیموں کے ساتھ پھینٹیں، پھر چنے ڈال کر برف والے پانی کے ساتھ کئی منٹ پیسیں جب تک پھولا ہو جائے۔
دنیا بھر کے چنے
رات بھر بھگو کر بکھرنے تک پکائے خشک چنے (کابلی چنے) سب سے اچھا ذائقہ دیتے ہیں اور ہر جگہ سستے ہیں۔ تل کا پیسٹ دنیا بھر کی مشرقِ وسطیٰ کی دکانوں اور سپر مارکیٹوں میں ملتا ہے؛ پاکستان میں بڑے اسٹورز پر ملتا ہے یا تل سے گھر پر بنا لیں۔
پیش کرنا
گرم خبز، کچی سبزیوں، فلافل یا چکن شوارما کے ساتھ، متبل اور تبولہ کے ساتھ پیش کریں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
کیا تل کا پیسٹ گھر پر بنا سکتے ہیں؟
جی ہاں۔ ایک کپ تل ہلکے بھون کر ٹھنڈے کریں، اور ۳ سے ۴ چمچ سادہ تیل کے ساتھ ملائم اور بہنے والا ہونے تک بلینڈ کریں۔
برف والا پانی کیوں؟
تل کے پیسٹ میں پھینٹا ٹھنڈا پانی اسے ہلکا اور سفید بناتا ہے، جو حمص کو پھولی بناوٹ دیتا ہے۔
اوپر کیا ڈال سکتے ہیں؟
چلغوزوں کے ساتھ مصالحے دار قیمہ (حمص باللحم)، چنے، چلغوزے، یا ایک چمچ مرچ والا تیل۔
غذائیت (اندازاً، فی کس)
- کیلوریز
- 260
- پروٹین
- 9 g
- چکنائی
- 18 g
- کاربوہائیڈریٹ
- 18 g