موجور (ترکی زوکینی کے پکوڑے)
موجور ترکی کے پسندیدہ سبزی کے پکوڑے ہیں۔ کدوکش زوکینی (*قاباق*) پر نمک لگا کر نچوڑ کر خشک کیا جاتا ہے، پھر بھربھرے سفید پنیر، انڈوں، ذرا سے آٹے اور مٹھی بھر جڑی بوٹیوں کے ساتھ ملایا جاتا ہے: ہری پیاز، سویا، پارسلے اور پودینہ۔ چمچ بھر آمیزہ کم تیل میں سنہری اور کناروں سے کرکرا ہونے تک تلا جاتا ہے، اور لہسن والے دہی کے ساتھ پیش ہوتا ہے۔ یہ پکوڑوں سے ہلکے، ہرے ذائقے سے بھرپور، اور افطار یا چائے کے ساتھ بہت اچھے لگتے ہیں۔
- ⏱ کل وقت: 40 منٹ
- تیاری: 25 منٹ
- پکانا: 15 منٹ
- آسان
- افراد 4
ترکیب
مرحلہ مکمل ہونے پر ٹیپ کریں۔
کدوکش زوکینی میں آدھا نمک ملا کر چھلنی میں ۱۵ منٹ رکھیں۔ پھر ہاتھوں یا کپڑے میں زور سے نچوڑ کر بالکل خشک کر لیں۔
پیالے میں انڈے پھینٹیں، پھر زوکینی، پنیر، ہری پیاز، جڑی بوٹیاں، میدہ، پُل بیبر، کالی مرچ اور باقی نمک ڈالیں۔ گاڑھا گھول بنائیں جو چمچ پر ٹکا رہے۔
یا فرائی پین میں درمیانی آنچ پر تیل گرم کریں۔ گھول کے بھرے چمچ ڈالیں، ذرا سا چپٹا کریں، اور ہر طرف ۳ منٹ سنہری اور کرکرے ہونے تک تلیں۔
جالی پر نکالیں اور گرم گرم لہسن والے دہی کے ساتھ پیش کریں۔
باورچی خانے کے نوٹس
زوکینی نچوڑنا سب سے اہم قدم ہے۔ گیلی زوکینی سے پکوڑے گیلے بنتے ہیں اور ٹوٹ جاتے ہیں۔
پہلے ایک آزمائشی پکوڑا تلیں۔ اگر پھیل جائے تو ایک چمچ اور میدہ ملا دیں۔
اوون میں بنانے کے لیے تیل لگی ٹرے پر چمچ سے رکھیں اور ۲۰۰ ڈگری پر ۲۰ منٹ بیک کریں، ایک بار پلٹ کر۔
جڑی بوٹیوں کے باغ والے پکوڑے
ترکی میں موجور گرمیوں میں دکھائی دیتے ہیں جب ہر طرف زوکینی ہوتی ہے: ہلکے دوپہر کے کھانے کے طور پر، میزے کے دسترخوان کا حصہ بن کر یا چائے کے ساتھ اسنیک۔ یہ ان طریقوں میں سے ایک ہیں جن سے ترکی کھانا خوب ساری تازہ جڑی بوٹیاں استعمال کرتا ہے، یہاں سویا، پودینہ اور پارسلے ایک ساتھ۔
کرکرے کیسے بنیں
- نمک لگائیں اور نچوڑیں۔ زوکینی زیادہ تر پانی ہے۔ نمک اسے نکالتا ہے؛ نچوڑنا اسے باہر کرتا ہے۔
- بس ضرورت جتنا آٹا۔ یہ آمیزہ جوڑتا ہے مگر پکوڑوں کو بھاری نہیں کرتا۔
- درمیانی آنچ، کم تیل۔ یکساں سنسنائیں تاکہ باہر کرکرا ہوتے ہوئے اندر بھی پک جائے۔
پاکستانی باورچی خانے میں
زوکینی بڑی سبزی منڈیوں اور سپر مارکیٹوں میں ملتی ہے۔ کچی، نرم توری یا لوکی بھی چل جاتی ہے، بشرطیکہ اچھی طرح نچوڑیں، کیونکہ ان میں زیادہ پانی ہوتا ہے۔ سویا پاکستانی منڈیوں میں سردیوں میں عام ہے؛ نہ ملے تو ہرا دھنیا زیادہ ڈالیں۔ ترکی سفید پنیر کی جگہ فیٹا یا پنیر۔
پیش کرنا
گرم گرم لہسن والے دہی کے ساتھ، یا کِسِر اور سیگارا بوریگی کے ساتھ دسترخوان پر پیش کریں۔ افطار میں پکوڑوں کے ساتھ بھی اچھے لگتے ہیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
کیا زوکینی کی جگہ لوکی استعمال کر سکتے ہیں؟
جی ہاں، کچی لوکی چل جاتی ہے۔ چھیل کر بیج نکال دیں، اور اور بھی اچھی طرح نچوڑیں، کیونکہ اس میں زیادہ پانی ہوتا ہے۔
کیا انڈے کے بغیر بنا سکتے ہیں؟
انڈوں کی جگہ ۴ چمچ بیسن اور ذرا سا پانی ڈالیں۔ ذرا زیادہ کرکرے بنیں گے۔
کیا بچوں کے لیے اچھے ہیں؟
جی ہاں۔ بچوں کو سبزی کھلانے کا اچھا طریقہ ہے۔ پُل بیبر نہ ڈالیں۔
غذائیت (اندازاً، فی کس)
- کیلوریز
- 250
- پروٹین
- 10 g
- چکنائی
- 17 g
- کاربوہائیڈریٹ
- 15 g