مرجمک کوفتےسی (لال دال اور بلغور کی ٹکیاں)
مرجمک کوفتےسی ترکی خواتین کی چائے کی محفل (*گُن*) کی جان ہیں: لال دال اور باریک بلغور کی چھوٹی، انگلی نما ٹکیاں، مرچ کے پیسٹ میں نرم کی گئی پیاز اور خوب تازہ ہری پتیوں کے ساتھ۔ شکل دینے کے بعد انہیں دوبارہ پکایا نہیں جاتا؛ گرم دال بلغور کو نرم کرتی ہے اور ٹھنڈا ہوتے ہوئے سب جم جاتا ہے۔ سلاد کے پتے میں لیموں کے ساتھ لپیٹ کر یہ تازہ، پیٹ بھرنے والی، سستی اور ویگن لوگوں کے لیے موزوں ہیں۔
- ⏱ کل وقت: 45 منٹ
- تیاری: 20 منٹ
- پکانا: 25 منٹ
- آسان
- افراد 6
ترکیب
مرحلہ مکمل ہونے پر ٹیپ کریں۔
دال پانی میں ۱۵ منٹ ہلکی آنچ پر پکائیں، جب تک نرم ہو جائے اور زیادہ تر پانی جذب ہو جائے۔ آنچ بند کریں، بلغور ملائیں، ڈھانپ کر ۲۰ منٹ چھوڑ دیں۔
اس دوران پیاز زیتون کے تیل میں ۸ منٹ نرم ہونے تک پکائیں۔ مرچ کا پیسٹ، ٹماٹو پیسٹ، زیرہ اور پُل بیبر ایک منٹ ملا کر بھونیں۔
دال کا آمیزہ پیاز والے آمیزے، نمک اور لیموں کے رس کے ساتھ ملا کر ۳ سے ۴ منٹ گوندھیں۔ ہری پیاز اور پارسلے ڈال کر اچھی طرح ملائیں۔
تھوڑا تھوڑا آمیزہ مٹھی میں دبا کر انگلی نما ٹکیاں بنائیں۔ سلاد کے پتوں پر لیموں کی قاشوں کے ساتھ کمرے کے درجہ حرارت پر پیش کریں۔
باورچی خانے کے نوٹس
صرف باریک بلغور استعمال کریں؛ موٹا بلغور پکائے بغیر نرم نہیں ہوتا۔
اگر آمیزہ شکل دینے کے لیے بہت نرم ہو تو مزید ٹھنڈا ہونے دیں؛ بلغور نمی جذب کرتے ہوئے سخت ہو جاتا ہے۔
یہ فریج میں ۲ سے ۳ دن چلتی ہیں اور لنچ باکس کے لیے بہترین ہیں۔
چائے کی محفل کی پسندیدہ
ترکی میں سہیلیاں اور پڑوسنیں اکثر باری باری ایک دوسرے کے گھر گُن (“دن”) کے لیے ملتی ہیں، چائے اور گھر کے بنے کھانوں والی سہ پہر۔ مرجمک کوفتےسی تقریباً ہمیشہ دسترخوان پر ہوتی ہیں، بورک، کیک اور سلاد کے ساتھ۔ یہ اس لیے مقبول ہیں کہ سستی ہیں، پہلے سے بن سکتی ہیں اور سب کے لیے موزوں ہیں، بشمول سبزی خوروں کے۔
یہ کیسے بنتی ہیں
لال دال جلدی پک کر نرم پیوری بن جاتی ہے۔ گرم دال میں باریک بلغور ملانے سے یہ نمی جذب کر کے بغیر مزید پکائے نرم ہو جاتا ہے۔ زیتون کے تیل میں مرچ کے پیسٹ اور زیرے کے ساتھ آہستہ پکی پیاز ذائقہ دیتی ہے، اور تازہ ہری پیاز، پارسلے اور لیموں اسے تازہ رکھتے ہیں۔
آسانی سے ملنے والی چیزیں
لال دال ہر جگہ ملتی ہے، یہ ہماری مسور کی دال ہی ہے۔ باریک بلغور ترکی اور مشرقِ وسطیٰ کی دکانوں اور بہت سی سپر مارکیٹوں میں ملتا ہے؛ نہ ملے تو بہت باریک سوجی چل جاتی ہے۔ پارسلے کی جگہ ہرا دھنیا بھی ڈال سکتے ہیں، ذائقہ ذرا بدلے گا مگر مزیدار رہے گا۔
پیش کرنا
سلاد کے پتوں پر لیموں کی قاشوں کے ساتھ، کسر، سگارا بوریگی اور خوب ترکی چائے کے ساتھ پیش کریں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
کیا انہیں تلنا ہے؟
نہیں۔ مرجمک کوفتےسی کبھی تلی نہیں جاتیں؛ دال اور بلغور پہلے ہی پکے ہوتے ہیں۔
بلغور نہیں؟
ذرا سے گرم پانی میں بھیگا باریک کُس کُس یا بہت باریک سوجی استعمال کریں۔ بناوٹ نرم ہو گی مگر اچھی رہے گی۔
کیا یہ چِی کوفتے جیسی ہیں؟
دیکھنے اور مصالحے میں ملتی جلتی، مگر چِی کوفتے صرف مصالحوں کے ساتھ گوندھے بلغور سے بنتی ہے، جبکہ مرجمک کوفتےسی میں پکی دال ہوتی ہے اور یہ نرم ہوتی ہیں۔
غذائیت (اندازاً، فی کس)
- کیلوریز
- 290
- پروٹین
- 10 g
- چکنائی
- 12 g
- کاربوہائیڈریٹ
- 37 g