English
مینیو

پاکستانی 234

ترکی 96

عربی 52

ہندوستانی 70

مشروبات 91

کچن ٹولز

مزید

اویال (کیرالا کی ناریل اور دہی والی ملی جلی سبزیاں)

اویال ناریل اور دہی کی چٹنی میں سبزیوں کا گاڑھا ملاپ ہے، اور کیرالا کی *سدیا* کے کیلے کے پتے پر لازمی ڈشوں میں سے ایک، وہ سبزی خور دعوت جو شادیوں اور اونم کے فصل کے تہوار پر پیش ہوتی ہے۔ اس میں موسم کی جو سبزی ہو ڈلتی ہے: زمین کند، کچا کیلا، گاجر، پھلیاں، سہانجنے کی پھلیاں، کدو اور کھیرا، سب انگلی جتنے لمبے ٹکڑوں میں تاکہ یکساں پکیں۔ آخری لمس کچا ناریل کا تیل اور تازہ ہیں، جو اویال کو اس کی خوشبو دیتے ہیں۔

  • ⏱ کل وقت: 45 منٹ
  • تیاری: 25 منٹ
  • پکانا: 20 منٹ
  • آسان
  • افراد 5

ترکیب پر جائیں ↓

چولہا بندپیش کرنے کے لیے تیار!
چولہا بندشروع کرنے کے لیے تیار

ترکیب

مرحلہ مکمل ہونے پر ٹیپ کریں۔

  1. سخت سبزیاں (گاجر، آلو، پھلیاں) ہلدی، نمک اور پانی کے ساتھ دیگچی میں ڈالیں۔ ڈھانپ کر درمیانی آنچ پر ۷ منٹ پکائیں۔

  2. نرم سبزیاں (کدو، کھیرا، بینگن) ڈال کر مزید ۵ سے ۶ منٹ پکائیں جب تک سب گل جائیں مگر شکل برقرار رہے۔

  3. ناریل، ہری مرچیں، زیرہ اور چھوٹی پیازیں ۲ سے ۳ چمچ پانی کے ساتھ موٹا پیسیں۔ پیسٹ دانے دار ہو، ملائم نہیں۔

  4. ناریل کا پیسٹ ڈال کر چمچے سے آہستہ آہستہ نیچے سے اٹھا کر ملائیں تاکہ سبزیاں نہ ٹوٹیں۔ کھلا رکھ کر ۳ سے ۴ منٹ پکائیں جب تک پانی خشک ہو جائے۔

  5. آنچ بند کر کے دہی ملا دیں۔ اوپر کچا ناریل کا تیل ڈالیں، کڑی پتے بکھیریں، ڈھانپ کر ۱۰ منٹ رکھیں تاکہ خوشبو جذب ہو۔ ملا کر پیش کریں۔

باورچی خانے کے نوٹس

ساری سبزیاں ایک جیسی کاٹیں تاکہ یکساں پکیں۔

دہی ڈالنے کے بعد ابالیں نہیں ورنہ پھٹ جائے گا۔

کچھ گھرانے کھٹاس کے لیے دہی کی جگہ کچا آم یا املی ڈالتے ہیں۔

اونم کی دعوت کی ڈش

ہر سال اونم پر، کیرالا کے فصل کے تہوار میں، گھرانے سدیا کھاتے ہیں: کیلے کے پتے پر پیش بیس یا زیادہ ڈشوں کی سبزی خور دعوت۔ اویال سانبھر، رسم، اچار، کیلے کے چپس اور پایسم کے ساتھ لازمی ڈشوں میں سے ہے۔ اس کا ہلکا کریمی ناریل کا ذائقہ آس پاس کی تیز ڈشوں کا توازن بناتا ہے۔

بچی کھچی سبزیوں کی کہانی

کیرالا کی لوک کہانی ہے کہ ایک شاہی باورچی خانے میں کھانا کم پڑ گیا تو باورچی نے ہر بچی سبزی ناریل اور دہی کے ساتھ ملا دی، اور اویال بن گیا۔ یہ سچ ہو یا نہ ہو، اس سے ڈش کی روح سمجھ آتی ہے: لچکدار، کفایت شعار اور مزیدار۔

موٹا ناریل، کچا تیل

دو باتیں اویال کو صحیح ذائقہ دیتی ہیں۔ ناریل کا پیسٹ موٹا ہو، تاکہ ریزے نظر آئیں۔ اور ناریل کا تیل آخر میں، کچا، تازہ کڑی پتوں کے ساتھ ڈالا جائے، پھر دیگچی ڈھانپ کر خوشبو قید کی جائے۔ ناریل کے تیل کی عادت نہیں تو ایک چائے کے چمچ سے شروع کریں۔

پیش کرنا

چاول اور سانبھر یا رسم کے ساتھ، یا کیرالا فش کری کے ساتھ سائیڈ کے طور پر پیش کریں۔ اپم کے ساتھ بھی اچھا لگتا ہے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

کیا کوئی بھی سبزیاں ڈال سکتے ہیں؟

جی ہاں۔ اویال روایتی طور پر بچی کھچی سبزیاں استعمال کرنے کا طریقہ تھا۔ پتوں والی سبزیوں اور ٹماٹر جیسی بہت پانی والی سبزیوں سے بچیں۔

اویال گرم پیش ہوتا ہے یا ٹھنڈا؟

نیم گرم یا کمرے کے درجۂ حرارت پر۔ دعوتوں کے لیے اکثر پہلے سے بنا لیا جاتا ہے۔

غذائیت (اندازاً، فی کس)

کیلوریز
210
پروٹین
4 g
چکنائی
15 g
کاربوہائیڈریٹ
16 g

یہ بھی پسند آئیں گی