مالابار پروٹا (کیرالا کی تہ دار خستہ روٹی)
کیرالا کا پروٹا (جسے پوروٹا بھی کہتے ہیں) لچھا پراٹھے کا جنوبی ہندوستانی رشتے دار ہے: نرم، لچکدار اور درجنوں کاغذ جیسی پتلی تہوں والا۔ آٹا ، دودھ اور تیل سے بنتا ہے، اچھی طرح رکھا جاتا ہے، تقریباً شفاف ہونے تک کھینچا جاتا ہے، چنٹ ڈال کر گھونگھے کی طرح لپیٹا جاتا ہے، پھر بیل کر پکایا جاتا ہے۔ آخری مرحلہ مزے کا ہے: گرم پروٹے دونوں ہاتھوں میں دبا کر تہیں کھولی جاتی ہیں۔ یہ کیرالا فش کری، چیٹی ناڈ چکن اور سبزی کے اسٹو کے ساتھ پسندیدہ روٹی ہے۔
- ⏱ کل وقت: 1 گھنٹہ 5 منٹ
- تیاری: 40 منٹ
- پکانا: 25 منٹ
- مشکل
- افراد 6
ترکیب
مرحلہ مکمل ہونے پر ٹیپ کریں۔
میدہ، چینی اور نمک ملائیں۔ انڈا، دودھ، ۲ چمچ تیل اور اتنا نیم گرم پانی ڈالیں کہ بہت نرم آٹا بنے۔ ۱۰ منٹ ملائم اور لچکدار ہونے تک گوندھیں۔
آٹے پر تیل لگا کر ڈھانپیں اور کم از کم ۲ گھنٹے (یا ۶ تک) رکھیں۔ ۶ پیڑے بنا کر ہر ایک پر تیل لگائیں اور ۳۰ منٹ مزید رکھیں۔
تیل لگی سطح پر ایک پیڑا چپٹا کر کے تیل لگے ہاتھوں سے کھینچیں (یا بیلیں) کہ بہت پتلی چادر بن جائے جس کے پار تقریباً نظر آئے۔ چھوٹے سوراخ ٹھیک ہیں۔
اوپر تیل ڈالیں، پھر کاغذی پنکھے کی طرح چنٹ ڈال کر لمبی رسی بنائیں۔ رسی کو کس کر گول لپیٹیں اور سرا نیچے دبا دیں۔ ۱۰ منٹ رکھیں، پھر دبا کر آہستہ سے ۱۵ سینٹی میٹر کا گول بیل لیں۔
درمیانی تیز توے پر ہر طرف ۲ منٹ، دونوں طرف تیل ڈال کر، سنہری دھبے پڑنے اور اندر تک پکنے تک سینکیں۔
گرم ہوں تو ۲ سے ۳ پروٹے اوپر تلے رکھ کر دونوں ہتھیلیوں سے کناروں سے دبائیں یا تالی ماریں تاکہ تہیں کھل جائیں۔ فوراً پیش کریں۔
باورچی خانے کے نوٹس
لمبا آرام ضروری ہے: اس سے گلوٹن ڈھیلا ہوتا ہے اور آٹا پھٹے بغیر پتلا کھنچتا ہے۔
کھینچتے اور لپیٹتے وقت تیل کھل کر لگائیں؛ یہی تہوں کو الگ رکھتا ہے۔
انڈے کے بغیر ۲ چمچ مزید دودھ ڈالیں۔ پروٹے ذرا کم نرم بنیں گے۔
کیرالا کی سڑکوں کی روٹی
مالابار پروٹا کیرالا اور تامل ناڈو میں ہر جگہ ہے، سڑک کنارے تھٹوکڑا (ٹھیلوں) سے ریسٹورنٹس تک۔ پروٹا بنانے والے مقامی مشہور شخصیات ہیں، جو اسٹیل کی میز پر آٹا پلٹتے اور پٹختے ہیں اور سیکنڈوں میں بڑی پتلی چادر کھینچ لیتے ہیں۔ گھر پر ذرا صبر، تیل لگی سطح اور ہاتھوں سے آپ بھی قریب پہنچ سکتے ہیں۔
تیل اور ہوا سے تہیں
تہیں بنانے کا طریقہ پف پیسٹری کا سادہ رشتے دار ہے۔ تیل لگی آٹے کی پتلی چادر پر چنٹ ڈالی جاتی ہے، پھر لپیٹی جاتی ہے۔ بیل کر پکانے سے ہر تیل لگی تہ الگ پرت بن جاتی ہے۔ گرم پروٹے پر تالی مارنے سے پکی تہیں الگ ہوتی ہیں اور توڑنے پر خستہ لگتی ہیں۔
میدہ، دودھ اور صبر
شمالی ہندوستانی اور پاکستانی سادہ پراٹھے کے برعکس، جو آٹے سے بنتا ہے، پروٹا میدے، ذرا سی چینی، دودھ اور کبھی انڈے سے بنتا ہے۔ آٹا بہت نرم ہو اور گھنٹوں رکھا جائے۔ جلدی کا آٹا واپس سکڑتا ہے اور کھنچتا نہیں۔
پیش کرنا
توڑ کر کیرالا فش کری، چیٹی ناڈ چکن یا اپم اور سبزی کے اسٹو میں ڈبوئیں۔ سالن کے ساتھ پروٹا کیرالا کا وہی کھانا ہے جو پاکستان میں ڈھابے کا پراٹھا اور کڑاہی۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
کیا پروٹا اور پراٹھا ایک ہیں؟
رشتے دار مگر مختلف۔ مالابار پروٹا میدے اور بہت سے تیل سے بنتا ہے اور بہت سی پتلی تہوں میں کھینچا جاتا ہے؛ زیادہ تر شمالی ہندوستانی اور پاکستانی پراٹھے آٹے سے بنتے ہیں۔
کیا پروٹے پہلے سے بنا سکتے ہیں؟
جی ہاں۔ ہلکا سینک کر ٹھنڈا کریں، بیچ میں کاغذ رکھ کر تہہ لگائیں اور فریز کریں۔ گرم توے پر دوبارہ گرم کریں۔
غذائیت (اندازاً، فی کس)
- کیلوریز
- 340
- پروٹین
- 7 g
- چکنائی
- 15 g
- کاربوہائیڈریٹ
- 44 g